今日も良い天気でした。東京では今シーズン初めて30度を超え真夏日となりました。
でも富士山は霞んで見れませんでした。気温が上がると空が霞んでしまうんです。ちょっと寂しい。
未病サポーター養成研修講座を受けてきました。
人間は健康と病気の間を何度も行ったり来たりしています。その中間が”未病”となります。
”未病”の状態のときに、健康に気を付け生活習慣を見直す事が大切です。
・健康寿命を縮めるリスクを理解し
・毎日の食事について考え
・毎日のヘルスケアを行い
・毎日の運動をする
毎日やるのは大変だけど気楽に続けることが大切です。
病気にならないよう頑張りましょう。
