こんにちは！平塚市徳延の【まとい整骨院】です。
暑い夜が続くと、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりすることはありませんか？
睡眠不足は自律神経のバランスに影響を与え、疲労感や集中力の低下、肩こりなどにつながることがあります。特に夏は室温や湿度が高く、睡眠の質が低下しやすい季節です。
就寝前はスマートフォンの使用を控え、エアコンを適切に活用して快適な環境を整えましょう。ぬるめのお風呂に入ることもおすすめです。
当院では自律神経の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。身体に関する不安や疑問がある方は、お気軽にご相談ください。